Долгое время признаком красоты, здоровья и высокого социального положения была белая кожа без намеков на загар. В двадцатом веке ситуация изменилась: загорелое тело вошло в моду и стало считаться красивым, и в погоне за этой модой женщины и мужчины смело подставляли свою кожу яркому солнцу, не догадываясь, каким жестоким и губительным может быть солнечное излучение. Исследования влияния ультрафиолетового излучения на кожу человека подтвердили давние догадки ученых: солнце может нанести вред организму. Сейчас это общеизвестный факт, но не всех это останавливает от необдуманного подхода к загоранию, тем более, сегодня получить загар еще проще – можно пойти в солярий, где за несколько минут посетитель получает серьезную дозу ультрафиолета.

Ультрафиолетовые лучи очень опасны, но тщательно скрывают свой вред, так как он проявляется не сразу и кажется незначительным. Люди с темной от природы кожей, нечувствительной к солнцу, привыкли к тому, что ультрафиолет не вызывает ожогов и неприятных последствий, и могут проводить часы под солнцем. Результат виден не сразу, но через несколько лет такого образа жизни кожа начинает быстрее стареть. Это называется фотостарение: у людей рано появляются морщины, кожа становится сухой, дряблой, образуются пигментные пятна. Людям со светлой, остро реагирующей на солнечные лучи кожей еще опаснее загорать: помимо неприятных ощущений, ожогов и фотостарения они рискуют заработать рак кожи. В их организме нарушена выработка гормона меланина, который защищает от ультрафиолетовых лучей.

Все вышесказанное не означает, что от солнца нужно постоянно прятаться, не выходить из дома или надевать плотную черную одежду в солнечные дни. Крайности опасны в любых случаях: в данной ситуации нехватка солнечного излучения приводит к дефициту витамина D. Белокожим людям в среднем нужно проводить в день около пятнадцати минут на солнце, чтобы выработался этот витамин, людям с более темной кожей требуется немного больше времени. Одним словом, загорать можно и иногда даже нужно, но только следуя определенным правилам.

Во-первых, врачи в один голос твердят: нельзя загорать с одиннадцати до шестнадцати часов – это самое опасное время, когда солнечные лучи особенно жестоко воздействуют на организм. Если вы собрались в это время на пляж, найдите удобное место в тени и обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Впрочем, такие средства рекомендуются в любое время суток и для любого типа кожи – нужно только правильно подобрать крем, масло или спрей в зависимости от так называемого фототипа. Средства с самыми высокими показателями SPF дают наиболее надежную защиту от солнца. Не забывайте, что кремы смываются в воде, и их нужно заново наносить.

Во-вторых, после долгого перерыва нельзя выходить на солнце надолго. В первый день достаточно пяти-десяти минут, потом можно постепенно увеличивать эту цифру. Это не только спасет от вредного воздействия ультрафиолета, но и поможет приобрести ровный загар. Больше двух часов в день загорать нельзя. После купания вытрите кожу полотенцем: капельки воды действуют как линзы для солнечных лучей и могут вызвать ожоги.

Если по неосторожности вы все же получили солнечные ожоги, то необходимо правильное лечение и уход за кожей. В первую очередь примите антигистаминный препарат и любое обезболивающее, если ожог серьезный. Сделайте прохладную, но не холодную ванну с отваром ромашки. Цветы ромашки можно купить в онлайн-аптеке в Англии – Aptekaru. После чего нанесите на тело специальное средство, снимающее ожоги, например, пантенол. Можно воспользоваться народными средствами: сметаной, кефиром, соком огурца. Пока ожоги не пройдут, не пользуйтесь косметикой, содержащей спирт, не выходите на солнце и старайтесь как можно чаще увлажнять кожу.

Следуя этим несложным правилам, вы защитите свое тело и кожу от вредного воздействия ультрафиолета, надолго сохраните молодость и красоту, научитесь приобретать ровный, неглубокий и красивый загар.